大家好，今天来为大家分享营养素使用常识口诀的一些知识点，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 合理膳食口诀
2. 怎么能使头发比较浓密
3. 营养搭配小口诀

合理膳食口诀

第一句:多吃淡，少吃咸。

第二句:多喝水，少吃甜。

第三句:大鱼大肉要少吃，菌类蔬菜要多吃。

第四句:四条腿的不如两条腿的，牛养猪不如鸡鸭，两条腿的不如一条腿的，鸡鸭不如蘑菇，一条腿的不如没有腿的营养，蘑菇不如鱼。

第五句:水果饭后两小时，补充维生素又健康。

第六句:饮食节制有规律，不贪食，不醉酒。

第七句:不吃不洁净的动物肉。第八句:要想知道怎么吃，最好看看利未记。

怎么能使头发比较浓密

吃好喝好玩好睡好，就可以了，每天，心情开心一点，这样，你的头发就会浓密了，怎么了，提问者！难道你的头顶上一条毛都没有吗？你有为什么不拍个视频放上头条来呢？无语了，要不然我怎么会知道你的头发，有多少了？

营养搭配小口诀

膳食营养平衡的小口诀为“五谷杂粮、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、坚果豆类、奶类豆制品”。这个小口诀的原因是：五谷杂粮提供碳水化合物，蔬菜水果提供维生素和矿物质，畜禽鱼蛋提供蛋白质，坚果豆类提供脂肪和蛋白质，奶类豆制品提供钙质和蛋白质。不同食物之间的营养成分互补，能够保证人体各种营养素的供给，达到膳食营养平衡的目的。同时值得延伸的是，营养的摄入应该以适量、多样为原则，不能过多摄入某一种食物，在搭配上要结合自身情况和季节特点进行合理安排。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的营养素使用常识口诀问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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文章来源：生活百科

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