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本文目录

1. 阳气不足的症状是什么
2. 什么是痛风
3. 立春基础知识

阳气不足的症状是什么

阳气其实就是六腑之气，它是人体里面物质代谢和各种生理功能的原动力，阳气决定了一个人生长、发育、衰老和死亡的决定因素，所以说，阳气是非常重要的。那么阳气不足都有哪些症状呢？

1、脾胃虚弱

这是阳气不足一个很明显的症状。脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻，食欲不振，面色暗沉发黄，神情疲倦，身体消瘦，舌苔薄白，脉象虚弱无力等现象。如果是脾阳虚则会出现腹痛，肢体冰凉、浮肿，脉沉迟无力。如果是脾气虚则会表现为口不知味，不思饮食，精神不振，舌淡苔白的情况。如果是胃阴虚则会口干舌燥，干呕，进食减少，大便干结，舌红中心干的症状。

2、肾脏等功能受损

阳气不足的话，肾脏这些功能也是会受到损害的。而肾脏受到损伤时则会出现食欲不振、没有力气、贫血、消化不良这些情况。

3、心肺阳气不足

如果身体心肺阳气不足，患者会经常表现出胸闷气短的症状，还会感觉到胸部疼痛，通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏，气色也不好，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

什么是痛风

痛风是由于嘌呤代谢紊乱，尿酸产生过多或尿酸排泄减少，血尿酸水平持续增高导致尿酸盐结晶沉积于关节及软组织所致的代谢性疾病，而高尿酸血症是痛风病变发展中的一个阶段，有关研究数据统计约有5%-12%的高尿酸血症会发展成为痛风。

生物细胞核中的遗传物质DNA和细胞质中的RNA是由几十万、几百万甚至几千万个核苷酸组成的，而核苷酸是由嘌呤碱或嘧啶碱基、核糖或脱氧核糖以及磷酸3种物质组成的化合物。当核苷酸氧化分解后的产物之一就是嘌呤，所以说嘌呤是细胞的组成成分，人体体内产生嘌呤后，会在肝脏中再次氧化成为尿酸。

正常情况下，人体内的尿酸约有1200毫克，，每天也会新生成约750mg，每天排泄量约为500-1000mg，基本上会保持一个动态平衡的状态。其中2/3的量会经肾脏随尿液排出体外，1/3经肠道内分解，最后通过粪便和汗液一起排出体外。

而人体内的尿酸是由于摄入了食物中的嘌呤（也是蛋白质的中间代谢产物），以及体内自身代谢产生的。由于尿酸易沉积于关节、结缔组织和肾脏，时间久了就容易产生“痛风石”的堆积，导致关节畸形和尿酸结石，严重的话还会影响肾功能健康以及心血管等并发症。

痛风其实是一种可以治愈的难治性疾病，但是有些人周而复始的发作，久久不能痊愈，其实通过药物的治疗外，可以通过饮食等非药物来治疗。控制饮食能在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。

痛风患者可以优选低嘌呤饮食，还需兼顾到优质蛋白质，碳水化合物以及热量的合理均衡。

1、优选选择低嘌呤含量的食物：例如精细面食等谷类，蛋类，牛奶和蔬菜，例如卷心菜，胡萝卜，黄瓜，青菜，南瓜，茄子等。

2、不吃动物内脏、肉汁，浓汤等高嘌呤含量的食物。

3、避免饮酒，例如啤酒、白酒等酒类

4、尽量少吃或不吃菌类，豆类以及豆制品。

5、嘌呤易溶于水，如果吃肉类前可以先煮下，减少嘌呤含量后再食用。

6、根据自己的需求来选择食物，达到均衡均衡营养的摄入。

7、定期检查自己的血尿酸，控制并稳定尿酸水平，达到标准范围，也可以使用较小的剂量控制尿酸水平。

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立春基础知识

立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。人们将有“双立春”的农历年视为大吉年份。

立春的气候特点：立春时节，东亚南支西风急流已开始减弱，但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。立春，在自然界，最显著的特点是万物开始有复苏的迹象。从立春节气起，时序就进入春季了，在自然界以及在人们的心目中，“春”意味着风和日暖，意味着万物复苏。时至立春，在我国，北回归线及其以南一带，阳和起蛰、品物皆春，可明显感觉到早春的气息扑面而来。而在以北大部分地区，只能是说进入春天的前奏，还处于万物闭藏的的冬天，一些地方仍在下雪。对于北回归线（黄赤交角）以北地区来说，距黄赤交角越远，进入春天越迟。

立春节气的养生：顺应自然：立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。

注意防疾：俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。

5、饮食调养：春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

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