大家好，运动健康小常识故事相信很多的网友都不是很明白，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于运动健康小常识故事的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 请大家讲一些部队当兵的有什么故事
2. 70岁的老年人适合做什么运动

请大家讲一些部队当兵的有什么故事

请大家讲一些部队当兵的有什么故事？

当兵五年，虽不算长，但也不短，要说当兵那些事，还真有得说。

记得刚穿上军装时，心里美嗞嗞的，觉得穿上军装好帅气，因此特别喜欢照相，把相片寄给家人及亲朋好友，总想炫耀一下自己。

要说当兵苦，其实最苦的还是新兵连，从百姓到一个合格军人，这个转变太不容易。那是一次脱胎换骨，不掉几层皮可不行，不过也确实锻炼人。

记得新兵连的三个月，一点也不适应，苦还不算，约束太多，从穿衣戴帽到坐立站姿，一切都得从“零”开始。训练是“残酷”的，为了走好正步，烈日下我曾两次晕倒；练投弹，手肿得连筷子都夹不住。三个月的新兵集训，看起来每天都在重复着一些枯燥的动作,踢正步、站军姿、练剌杀……然而这些都是一个军人必须具备的，在汗水和泪水的浇筑中我完成了从一个普通百姓向军人的巨大转变。

都说新兵信多，这话不假，那时通讯不发达，与父母及亲朋好友联系，全靠写信。谈恋爱也是鸿雁传情，女朋友来信会一个人躲到没人的地方偷偷看，甚至晚上打着手电钻被窝里看，那时写信是种乐趣，看信是种享受。我的那一手好字以及写作水平的提高，与写信有很大的关系。

先聊到这，军旅生活丰富多彩，故事太多，下回再聊。我是“军旅小故事”，讲述军旅故事，敬请关注。

70岁的老年人适合做什么运动

谢谢邀请！

在生活中，对于70岁的老人来说，有已经不能走路的，也有还能坚持慢跑的，也还有坚持跳广场舞的。所以说人和人的体质与健康状况是不同的。因为我是一个喜欢运动的人，每天都会见到各个年龄段锻炼身体的人。

老年人锻炼确实是一个很有争议的话题。有人认为应该不动，也有人认为少动，多动。说法很多，但我们要尊重科学。

大量的研究证实，身体活动不足，能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。所以适当多做户外活动，在增加活动量和维持健康体重的同时，再接受紫外线的照射，可预防和推迟骨质疏松的发生。

对于老年人来说，骨骼、肌肉、消化、呼吸、心血管、中枢神经等和系统功能都已步入逐渐衰老阶段，如果天天户外活动可以减缓老年人的体力、智力功能的衰退速度。因为户外活动可使心机收缩加强，血液循环得到改善，能增加肺活量，血液的含氧量也增加，还利于促进食欲，保持发表通畅，能预防老年人便秘。还有利于睡眠，减少骨骼脱钙。所以说老年人还是户外活动比较好。

针对于70岁的老年人，该选择什么运动合适呢？

首先、在户外运动前，必须做一个身体的全面检查，了解自己的身体健康状况，做到心中有数。而且还要了解运动后自己的脉搏变化，这主要是为了做到了解自己。

其次、选择的运动有步行、跳舞(幅度较小的交谊舞)、太极拳、保龄球等都可以。

再次、70岁的老人运动方式应该自然，简便、不宜做负重憋气，过分用力，头部旋转摇晃的运动。尤其有高血压和动脉硬化的老年人，更应该避免。憋气时胸腔的压力增高，脑供血量就会减少，易头昏目眩，甚至昏厥，憋完气之后，还会血压升高，易发生脑血管意外。

所以说，无论是身体素质好的，还是差一点的，都要注意，有些动作是不宜做的。另外，运动的时间和频率不要强行自己，要量力而行。另外，户外活动的时间也不能过长，最好1个小时，出去的时间也要选择好。世界卫生组织推荐老年人户外活动的时间是早9:00-10:00.或下午16:00-18:00。

好了，关于运动健康小常识故事的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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文章来源：生活百科

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