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本文目录

1. 健身的基本知识和常识
2. 女性应该要注意的妇科小常识有哪些
3. 女生一定要知道的事

健身的基本知识和常识

1.

健身前60分钟内,不要吃不易消化的食品,比如油脂类、肉类等,可以适当的吃碳水化合物,比如面包、香蕉等,这样可以提升运动表现。

2.

运动前一定要做好充分的热身,使身体和心理得到适应反应,让身体更快进入训练状态,以及防止运动损伤的发生

3.

如果运动超过60分钟,或运动强度剧烈,需要补充运动饮料和水,这样可以防止因为出汗过多,造成人体电解质流失

女性应该要注意的妇科小常识有哪些

都说做女人难，其实这句话不假，女同胞们很容易遭受大大小小的妇科问题。为表关心，针对性地总结了10条小常识，这些常识不仅女性朋友们要看，男人们也要多学习。

1.千万别信美容院所谓的卵巢保养、子宫排毒骗局。什么摸到卵巢有包块、精油、秘方或某天然产品等等都是忽悠人，除了让交智商税外甚至还有被男技师猥亵的可能。

2.红糖水并不能减轻痛经，口服止痛药才是正确的操作。如果痛经程度严重或止痛药效果不佳，尽量去医院检查一下是否有相关的妇科疾病。

3.安全期避孕一点不安全，体外排精也都是渣男的吹出来的骗局。

4. *** 内有其特定的PH值和菌群，正常情况下并不需要清洗，就连洗澡的时候也不应过度清洗，别被“洗洗更健康”给误导了。

5.处女膜是 *** 口一圈中间带孔的粘膜组织，第一次未必会流血，也未必会完全破裂。

6.月经周期平均为28天，可在21～35天范围内波动;正常经期是4～6天，在2～8天这个范围内也属正常。平时养成观察、记录大姨妈的好习惯，时间、颜色、量变化较大时应重视。7.紧急避孕药不是毒药，世界卫生组织2010就已为它的安全性正言过。没有一年不能吃超过几次的说法，只要还不想要孩子，该吃就吃，但也不能把它当作常规避孕手段。

8. *** 炎、盆腔炎等妇科疾病，很多都与男性的卫生状况脱不了干系，在治疗的时候也应该双方同时治疗。

9.宫颈糜烂已改名叫宫颈柱状上皮异位，它与盆腔积液都是一种正常的生理现象，千万别被莆田系医院忽悠而过度治疗。10.世界卫生组织称：“强有力的证据证明HPV疫苗可以预防宫颈癌，应扩大到男孩和成人。”强烈建议所有女性朋友尽早接种此疫苗。

女生一定要知道的事

1.生理方面，女生必须知道一些生理卫生方面的常识，一定要学会自我保护，懂得基本的法律常识。

2.法治与道德方面，也要懂得一些。

OK，关于美女健身小常识大全的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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文章来源：生活百科

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