本篇文章给大家谈谈蔬菜维生素片有哪些，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 什么蔬菜水果含维生素B3
2. 维生素高的蔬菜有哪些
3. 10种维生素的蔬菜

什么蔬菜水果含维生素B3

富含维生素B3的蔬菜水果有大豆香菇、紫菜、无花果等，维生素B3，又称尼克酸、烟酰胺、烟酸，具有水溶性。它和维生素B2共同负责碳水化合物的新陈代谢，并能提供细胞组织生长所需的能量。

其最佳食物来源有青花鱼、旗鱼、鸡、添加烟酸的速食麦片、小牛肉、动物肝脏等，大部分的面包类也含有少量的烟酸。

烟酸还有防癌的功能，有研究发现缺乏烟酸的细胞会显现癌前期恶性变形的特征

维生素高的蔬菜有哪些

第一名：辣椒

辣椒在生活中很常见，是蔬菜中含维生素C最高的，每100克含有大约198毫克，同时辣椒还有杀菌、健脾益胃的作用。

第二名：芥兰是一种常见的蔬菜，有“地面牛奶”的美誉，每100克含有103毫克维生素C，比油菜高出近三倍，建议中老年人常吃

10种维生素的蔬菜

10维生素蔬菜那多了菠菜，胡萝卜，白萝卜。西红柿，紫菜，黄瓜，西芹，花生米，这些都有维生素蔬菜里营养丰富多彩。所以建议大家为了身体健康最重要，炖吃蔬菜吧，不要吃太多发鱼大肉，对身体健康不干滴哦，所以还是多吃蔬菜，含维生素最多滴哦哦

蔬菜维生素片有哪些的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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文章来源：生活百科

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