很多朋友对于肌肉贴使用常识大全，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 背部肌肉贴怎么贴
2. 小腿肌肉贴怎么贴
3. 肌贴肩部使用方法

背部肌肉贴怎么贴

1.清洁皮肤：使用肌肉贴之前应将皮肤清洁干净，以免皮肤上有污垢或汗水会影响贴敷效果和较长的贴敷时间。

2.贴敷位置：根据需要贴敷区域进行划分，可以将肌肉贴直接贴在肌肉或者筋膜上。

3.去除保护膜：将背部肌肉贴取出，对着皮肤轻轻敲打贴敷局部使其更容易贴上。然后，再将总体保护膜除去。

4.拉伸肌肉：在将肌肉贴贴在肌肉上之前，可以拉伸肌肉，从而使贴敷的效果更好。

小腿肌肉贴怎么贴

1.

首先以斜着的状态贴在小腿肌肉处，中间用30%的拉力。

2.

接着与刚才的肌肉贴成交叉的方式贴上，如下图所示。

3.

再把最后一个长条肌肉贴从脚跟处贴起，脚跟处用80%的拉力。

4.

一直贴到膝盖内侧，如下图所示，小腿肌肉贴已经贴好了。

肌贴肩部使用方法

肩部肌肉贴贴到肩关节到上臂，一条一条的贴。注意贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。早上起床即可贴上，运动完撕掉即可，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反而效果更好。运动前半个小时前贴上，这样可以更加牢靠，不易掉。运动前半个小时以上，清洗或者擦洗完皮肤，皮肤干了，即可贴上，效果最好。贴肌肉贴讲究多，不同部位，贴装方法不同，需要结合肌肉走向及运动方向及血液流动方向贴装

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文章来源：生活百科

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